🌙 晚间作息计划表
工作日 20:00 – 23:30 ｜ 7:30起床 ｜ 23:30熄灯 ｜ 8h睡眠
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📋 核心执行准则
睡眠保障：每日固定 7:30 起床，23:30 熄灯，稳定 8 小时充足睡眠
优先级：先完成固定学习任务，再进行休闲娱乐，不颠倒作息顺序
通勤原则：下班通勤全程纯放松，不安排任何学习任务
灵活调整：科目一考试通过后，驾考时段统一转为成考强化复习，冲刺 10 月 17 日考试
硬性前置：20:00 前完成晚餐、洗澡、个人全部琐事，不占用学习作息时间